Ganzheitliche Selbstverteidigung: Warum mentale Stärke genauso wichtig ist wie körperliche
Wenn von Selbstverteidigung gesprochen wird, denken viele zunächst an körperliche Techniken, Kampfsport oder Schutzausrüstung. Diese Aspekte sind zweifellos wichtig – doch effektive Selbstverteidigung beginnt deutlich früher: bei der inneren Haltung, der Selbstwahrnehmung und der Fähigkeit, in kritischen Momenten ruhig und klar zu bleiben. Gerade in stressbelasteten Situationen ist es nicht nur die Muskelkraft, die schützt, …